Cvičení jógy s dětmi

CVIČENÍ JÓGY S DĚTMI

Cesta setkání s vlastním tělem.

Jóga jako cesta poznání a prožitek celého těla.

 ,,Staň se uvolněnou a pevnou pozicí těla,,

 Cesta pravidelného setkávání při cvičení jógy s dětmi od 6-12 let, které probíhá od října do června 1x týdně 60 minut formou zájmového kroužku při škole. Pojďme se společně protáhnout v jógových pozicích, ásánách a vnímat co umí a co dokáže naše tělo.

 

  • Jóga a cesta poznání vlastního těla
  • Co přináší dětská jóga
  • Nabídka : děti

 

Jóga a cesta poznání vlastního těla

Pojďme společně poznávat naše tělo v jednoduchých základních pozicích, které vycházejí z přirozených pohybů a pozic zvířat. Pozice, ásány jsou pevné a zároveň uvolněné v plynutí dechu a zastavení mysli s vnímáním a cítěním celého těla.

Pravidelným cvičením dosáhneme blahodárného účinku, který získávají zvířata, když tyto pozice zaujímají zcela instinktivně např. kočka v protažení, zajíc v uvolnění.

Pozice působí na svaly, klouby, dech, oběhový, nervový, lymfatický systém, orgány a žlázy.

Cvičení přináší protažení těla, prohloubení dechu, zklidňuje mysl a probouzí naše cítění a vnímání celého těla jako celku. Důležitost je při cvičení vnímání dechu a plynutí s dechem při pozicích těla při výdechu dochází k uvolnění, odevzdání a propouštění všeho co již nepotřebujeme, aby s nádechem byl připraven nový prostor pro přijímání všeho nového. To dech nás dostává do hlubších vrstev našeho těla na všech úrovních a jóga působí na tělesné zdraví, duševní zdraví, sociální zdraví a duchovní zdraví. Dech není minulost, dech není budoucnost, dech je přítomnost tady a teď.

Při cvičení vnímáme:

  • vlastní tělo v pozicích a cvičení s radostí.
  • pozice jsou pevné a zároveň uvolněné, nejdříve s přípravou na pozici a poté s krátkou výdrží
  • v pozicích se cítíme dobře nikoliv bolestivě. Všechny pozice přinášejí příjemné prožitky a radost.
  • opakování pozic či sestavy proniká hlouběji do celého těla. Jóga uvolňuje a protahuje celé tělo.
  • pohyby provádíme klidně a pomalu ve spojení s dechem, myslí a cítíme tady a teď.

  

 Co přináší dětská jóga

Správné držení těla a dobré pohybové návyky, zlepšení koordinace pohybu a propojení levé a pravé hemisféry. Pomáhá dětem v procesu učení a přirozeného fyzického, mentálního i duševního vývoje těla.

  • Harmonizace těla na všech úrovních. Propojení a harmonizace fyzického těla, energetického těla, myšlenkového těla a pocitového těla.
  • Posiluje imunitu těla a posiluje funkce vnitřních orgánů.
  • Zlepšuje krevní oběh a zvyšuje příjem kyslíku
  • Uklidňuje nervovou soustavu, odstraňuje strach, vztek, smutek.
  • Posiluje sebevědomí a otevírá nové obzory
  • Seznamuje s dechem a jeho možnostmi, přináší celkové zklidnění, posílení a uvolnění těla a vnímání těla ve svém středu.
  • Jóga nepodporuje soutěživost, ale každý cvičí v rámci svých možností.

 

Nabídka : děti

Přijďte vyzkoušet pravidelné cvičení v Rozdrojovicích každou středu v tělocvičně od 15 hodin.

NAMASTE

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

CAPTCHA načítání...